材料（5～6人分） A 　おろしショウガ　　　小さじ１ 　おろしニンニク　　　小さじ1/2...

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材料（作りやすい分量） 寿司揚げ　7～8枚 木綿豆腐　1丁 塩糀　大さじ4 しょうゆ　小...

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【ほうれん草のごま和え】 材料（4人分） ・ほうれん草 1束 ・白すりゴマ 大さじ...

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材料（つくりやすい分量） A 　鶏もも肉　　　1枚 　しょうゆ糀　　鶏肉の10％ 　ニン...

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材料 人参（3mm幅の拍子切り）　　　６０g かぼちゃ（3mm幅の拍子切り）　８０g ピーマン...

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材料（作りやすい分量） 醤油麹　　　　100cc 和からし　　　小さじ1 青のり　　　...

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材料（3～4人分） キュウリ　　　　　　　　１本 ショウガ　スライス　　　1～2枚 しょう...

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材料（4人分） 芋の煮ころがし 　じゃがいも（４〜６等分する）　300g 　しょうゆ糀　　...

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材料（３人分） 大根（せん切り）　　　　　１５０g キュウリ（せん切り）　　　１本（６０～９...

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材料（2～3人分） 玄米甘酒　　　　大さじ６ 塩糀　　　　　　大さじ１と1/2 醬糀　　　...

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材料（つくりやすい分量） タマネギ　　　　　 　　２個 てんさい糖　　　　　　大さじ３ 塩 　...

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