材料（3～4人分） かぼちゃ　　280g（1/4個） ニンニク　　1片 なたね油　　小さじ...

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材料（作りやすい分量） 新玉ねぎ　　1個 塩糀と米酢　各新玉ねぎの重量の15％ 作り方...

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材料（4～5人分） 木綿豆腐　　　　　　1丁 塩糀　　　　　　大さじ2 ごま油　　　　...

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材料（4人分） 豚薄切り肉　　　　　200g 塩糀　　　　　　 　　 20g 白菜　　　　...

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材料（6人分） 塩糀　　　　　　　　大さじ2 刻みネギ　　　　　　大さじ２ 削り節　　　　...

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材料（6人分） しらたき　　　200g 玉ねぎ　　 　 400g（くし形） 人参　　　　　...

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材料（約６人分） 大根 　300g　(千切り) 人参　　50g　(千切り) 塩糀　　　大さ...

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材料（4人分） 米　2合 【A】 白米甘酒　大さじ4 米酢　大さじ3 天日塩　小さじ1...

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材料（4人分） 鶏もも肉　80g 塩糀（下味用）　小さじ1と1/2 米（5分づき）　2合 ...

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材料（2～3人分） 小松菜（みじん切り）　　　　１束（200g） 玉ねぎ（みじん切り）　　　...

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材料（2～3人分） 玄米甘酒　　　　大さじ６ 塩糀　　　　　　大さじ１と1/2 醬糀　　　...

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材料（4～5人分） 米　　　　　　　　3合 塩糀　　　　　　大さじ3 玄米甘酒　　　　大さ...

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材料（4人分） サンドイッチ用食パン　　　　8枚 卵　　　　　　　　　　　　　 4個 塩糀...

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材料（8個分） 豆乳　　　　　 　　20g 塩糀　　　　　　 　20g なたね油　　　　　...

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材料（約6人分） えのき茸　　100g（長さ3cmにザク切り） 赤レンズ豆 　 30g （軽...

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